Qigong in Leverkusen

unterrichtet von 

Antje Scuffil

Warum Qigong? 

Sind Sie oft angespannt, fehlt es Ihnen am seelischen Gleichgewicht? Haben Sie Probleme mit dem Rücken oder den Schultern?
 Dann sind Sie hier richtig.

Qigong-Übungen sind uralte chinesiche Bewegungsformen, die zur Gesunderhaltung entwickelt wurden. Es sind langsame, fließende, wohltuende Abläufe, die den Körper und den Geist schulen.  Durch die Qigong-Übungen erlangt man wieder Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper.
Die gesamte Motorik wird besser koordiniert, die Atmung vertieft sich und das Bindegewebe wird bis in die Tiefe gelockert. Wenn der Körper entspannt, entspannt auch die Seele.

Wenn sich der Körper verändert, verändert sich auch alles andere.

Das körperliche Gleichgewicht bedingt auch das seelische Gleichgewicht. 

Durch die Qigong-Übungen wird die Basis für einen gesunden Körper gelegt. Wenn Stress im Körper abgebaut wird, wird man zufriedener und ruhiger. Außerdem stärkt Qigong unser Immunsystem.

 Die Übungen zu einem großem Teil mit dem Idogo® ausgeführt, das ist das Besondere an meinem Unterricht.

Das Idogo® ist die Vollendung des Meditationsstabes, an dessen Entwicklung man in China lange Jahre gefeilt hatte. Es ermöglicht weichere Bewegungen mit einem größeren Radius, da es den Muskeltonus herabsetzt.

Den Affen im Kopf besänftigen, damit der Geist zu Ruhe kommt

 Im Qigong wird auch der Geist trainiert, man lernt  entspannt die Aufmerksamkeit zu halten ("Die Affen im Kopf besänftigen"). Die Energie fließt dorthin, wo die Aufmerksamkeit ist. 
Das Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen. Kommt der Geist zur Ruhe, entspannt der Körper. Nach und nach fließt mehr Energie und man spürt, daß sich Ruhe und Gelassenheit einstellen. Durch meditative Bewegungsabläufe wird der Energiefluss im Körper angeregt. Meditation passiert von alleine, wenn der Geist zu Ruhe gekommen ist. 

Energie verändert nicht. Energie enthüllt, wer man wirklich ist.

Durch Meditation lernt man sich und den Körper kennen.

Der Unterricht

Der Unterricht beginnt mit Brokat- oder den Kranich-Übungen. Danach folgen die Übungen mit dem Idogo®. Im zweiwöchigen Wechsel wird die Taichi-Form praktiziert oder meditiert. Im Sommer findet der Unterricht auch schon mal draußen statt. Unter freiem Himmel und altem Baumbestand Qigong zu üben, ist ein Erlebnis.

Die Gruppengröße ist auf 10 Schüler begrenzt.

Die Gruppe beim Training.

Nochmal: Warum Qigong?

Wenn der Mensch auf die Welt kommt, ist er voller Potential: mit  einem genetischen Programm, das sich entfalten will. Die Energie in diesen kleinen neugeborenen Körpern läuft frei, ungebremst - ohne Blockaden.

Im Laufe des Lebens entwickelt jeder Mensch Blockaden. Wenn man z.B. von einem Angreifer einen Schlag erwartet, spannt man automatisch die Muskeln an. Dadurch werden die Nerven abgedrückt und der Schlag ist tatsächlich weniger schmerzhaft. Bei einem tatsächlichen Angriff ist es also sinnvoll, diesen körperlichen Schmerz zu unterdrücken.
Das gleiche passiert aber auch bei psychischen Stress. Dauert dieser an, verspannt man die Muskeln dauerhaft: so entstehen eben diese Blockaden. Dadurch werden Gefühle unterdrückt oder verdrängt - und das hat Auswirkungen. Diese Blockaden verändern dann die Bewegungsmuster und die Körperhaltung, die Energiezirkulation ist gestört. Dann ist auch die Kommunikation der Organe im Körper untereinander gestört.

Energie fließt durch die vorhandenen Strukturen: diese werden durch Qigong langsam in den gesunden Ursprungszustand zurückgeführt. Der menschliche Körper ersetzt pro Sekunde 10 Millionen Zellen (!). Durch Qigong werden die ersetzten Zellen durch gesündere Zellen in gesünderen Strukturen ersetzt.

Selbstbewußte, entspannte  Menschen haben eine aufrechte Haltung, atmen natürlich und bewegen sich flüssig. Dieses läuft unbewußt und vollautomatisch ab.  Man muß also – wenn man grundlegend entspannen will – die ungesunde  Vollautomatik umprogrammieren. Qigong-Übungen bekämpfen Krankheiten und Stress nicht, sondern entziehen ihnen die Ursachen. 

Warum Idogo-Qigong?

Mit dem Idogo® kann man sich weiter bewegen ohne Verletzungsgefahr. Dieses benutzt man in der Physiotherapie, um frisch operierte Patienten schnell wieder beweglich zu machen. Der Grund liegt in der Form des Idogos. Das Idogo gleicht einem Wassertropfen, der an der Oberfläche reflektiert wird. Das ist die grundlegenste Form der Natur überhaupt. 

Alle Zellen des Körpers sind immer in Schwingung. Durch das Idogo werden diese Schwingungen harmonisiert. Es muss das Ziel sein, dass der ganze Körper in Harmomie schwingt. 

Was bedeutet mir Qigong?

Anja W, 59 Jahre „ Seit drei Jahren bin ich Mitglied von Antje Scuffils Qigong-Gruppe. "Ich habe mit Arthrose im linken Knie zu tun. Durch das Magische Dreieck – eine Übung, die die schmerzende Stelle am Knie entlastet – bin ich mittlerweile nahezu schmerzfrei.“

Gisela G: "Seit 3 Jahren nehme ich am Qigongunterricht von Antje teil. Kontinuierlich konnte ich hierüber mein seelisches und körperliches Wohlbefinden steigern. Insbesondere bei Arbeiten am PC haben sich meine Ausdauer- und Konzentrationsleistungen deutlich verbessert."

Julia W.: "Ich gehe jetzt seit 4 Jahren begeistert einmal in der Woche in Deinen Qi Gong Kurs.
Ich bin Physiotherapeutin und habe noch nie so gute Übungen für die Wirbelsäule kennengelernt wie in deinem Qi Gong Unterricht. Man sollte auch nicht denken, daß Taichi und Qigong nur für altere Menschen gut ist.
Jeder Mensch braucht diese Übungen, ganz besonders die, die am Schreibtisch sitzen.
Die Muskulatur wird in der Tiefe gedehnt und mobilisiert. Nach der Stunde fühlt man sich frei, leicht und viel beweglicher.
Schmerzen lassen nach.
Ich kann gar nicht oft genug sagen wie dankbar ich bin, Dich getroffen zu haben.
Qi Gong gehört für immer zu meinem Leben.

Ausflüge

Zum Beispiel: Besuch auf dem Straußenhof im Emminghausen
Zur Ergänzung des Trainings finden zwei- oder dreimal im Jahr Ausflüge statt, die der Geselligkeit und dem Zusammenhalt der Gruppe dienen.